必威体育

　　4月23日是“世界读书日”，不少运动员、教练员也有读书的好习惯，尤其是在训练、比赛结束后，读书可以愉悦身心、放松紧绷的神经，也可以帮助运动员、教练员更好地思考，从书中汲取力量。

　　羽毛球混双奥运冠军黄东萍最近正在读《成长终身》这本书。这本书对她而言有着不同的意义。“这本书我已经第二遍看了，上个周期在东京奥运会前看了一遍，这个周期又看了一遍。”这本书的作者是美国心理学家德韦克教授，他在书里介绍，人类有两种不同思维模式。一种是有固定思维模式的人，另外一种是成长型思维模式。作者通过大量的研究和案例，在体育、商业、教育和人际关系等方面向读者展示了两种思维模式对个人的发展和成功的影响。经历第二个奥运备战周期，又长大几岁的黄东萍也更能理解书中“成长型思维模式”的好处。“在这个到处都是碎片化信息的网络时代，读书就是我们整合这些碎片信息的最高效方法，而且不断学习也是书中提到的成长型思维的典型特征之一。”

　　场地自行车奥运冠军钟天使在运动员时期，遇到训练很累的时候，或者情绪焦虑等情况时，她会拿起一本书，让自己慢慢静下来，重新回到平和的状态。“有时候当你阅读了一本好书，会让自己从心态上发生转变，真的会有意想不到的收获。”“世界读书日”这天，钟天使为大家推荐的书为《极简》，这是美国作家乔舒亚·贝克尔倡导“极简主义生活”的励志佳作，提出现代人因为积累了太多不需要的物品，反而迷失了自己真正的生活目标。本书不但倡导一种生活方式，更引导大家过上一种更丰富、更有意义、更有满足感的人生。“我觉得不管是在生活中，还是在赛场上，都应该保持最简单的心态。慢慢地你会发现生活原本很简单、很美好。”钟天使说，通过读这本书，她改掉了储物的习惯，而以往因为东西越堆越多产生过的烦躁、杂乱也不再出现，生活简单化之后，自己的想法和思绪也简单了很多，“当你越来越简单化，你会发觉整个世界豁然开朗，单纯而美好。”

　　常年远离亲人、远离城市训练，书报、杂志成了皮划艇运动员们了解外界的重要方式。皮划艇奥运冠军徐诗晓最喜欢的杂志是《读者》，这本杂志陪伴了她从一个年轻运动员到走上奥运冠军领奖台的十几年时光。“以前快到杂志出刊的日子就盼啊盼，盼到杂志到了，迫不及待拿回来看，现在还是很怀念那种等待的感觉。”正是一篇篇好文陪伴徐诗晓度过了一个个枯燥的训练日，后来《读者》出了珍藏版，她也买回来仔细收藏。其实，徐诗晓喜欢的书很多，这也是她力量的源泉，“累的时候、想放弃的时候，看看喜欢的书，就能放松下来，从中汲取到自己所需的能量。”

　　世界冠军、国家攀岩队教练钟齐鑫推荐的书是《执教的语言——动作教学中的科学与艺术》，这本书对于教练员非常实用。钟齐鑫表示：“从运动员转身成为教练员，我发现这完全不是一回事，如何把自己的观点和想法精准地传递给队员？如何和他们建立起彼此信任的关系？如何建立自己的执教理念？这些问题都是我做教练的时候要不断思考和必须面对的。”《执教的语言——动作教学中的科学与艺术》作者是英国的尼克·温克尔曼博士，在书中将带训过程中的语言按功能分为五大类：描述(内容介绍)、演示(现场示范)、提示(行动指令)、实操(践行指令)、问询(交流反馈)。“这本书把高效执教的科学理念提升到了更高的层面，并且提供了实用的方法，不仅能帮我改善沟通效果，还可以优化训练效果。很庆幸在我执教攀岩队的时候阅读了这本书。”钟齐鑫表示。

　　国家攀岩队女子运动员张少琴是贵州医科大学的一名在读研究生。生活中，读书是她最大的爱好。在海南白沙4个月的冬训期，白沙图书馆就像她的第二个家。在“世界读书日”到来之际，张少琴为大家推荐的书是《野蛮进化》，本书的作者是美国人蒂姆·格罗弗，他不仅帮助篮球飞人乔丹取得了NBA第一个三连冠，更是科比、韦德等篮球明星的传奇训练师。在这本书中，作者慷慨地将自己的训练心理学倾囊相授，激励每个人在自己的道路上勇往直前、野蛮成长。本书讲述了如何从优秀到卓越、从卓越再到不可阻挡的训练哲学。决定一个人成功的关键，有时候不是天赋，而是一个想法，是刻意练习。“尽管我们无法像乔丹和科比那样天赋异禀，但这些心理策略仍能为我们的训练和比赛带来很大启发。无论是在竞技场，还是在生活中，‘野蛮进化’这种赢家哲学，或多或少都会在我们内心深处扎根，成为我们内心力量的一部分。”这本书给张少琴带来了很多力量。

　　今天，对于普遍在衣食富足的环境中成长的青少年来说，体育无疑是可以有效弥补挫败感缺失的有力手段。在我们的人生历程中，体育究竟能带来什么？这是清华学子郑惟桐想通过自己的著作《跬步探路——郑惟桐实战布局评注》，带领读者一起去思考的一个问题。作为象棋世界冠军和杭州亚运会冠军，郑惟桐赢得了一场又一场比赛。可实际上，在运动生涯中，郑惟桐不仅善于赢，还非常善于“从失败中汲取力量”。通过《跬步探路——郑惟桐实战布局评注》这本书，郑惟桐与自己、与读者完成了这样的对话：“我站在人生的新起点上，回望过去那段跌宕起伏、曲折蜿蜒的旅程，每一幕都仿佛昨日之事，清晰可见。在这成长的旅途中，我深刻体会到每个人都会遭遇困难和挑战。然而，正是这些历练塑造了我们的个性，并铸就了我们的价值观。失败如同晨钟暮鼓，时刻警醒我们深刻反思；成功则如和煦春风，轻轻拂过脸庞，赋予我们满满的自信。在成长的征途上，失败与成功宛如左右两脚，共同支撑着我们的步伐，二者缺一不可。它们交织成一首激昂的旋律，伴随着我们奋勇前行。”

　　毕业于北京大学的象棋女子世界冠军唐丹，在“世界读书日”这一天特别想把《象棋简史》一书推荐给广大读者。“这本书是吴幼章老师编著的。吴老师是象棋名师，在这本书里，全面介绍了象棋的诞生史和演进史。全书引经据典，让读者在阅读时沉浸于象棋‘立象尽意，以棋载道’的艺术内涵，身临其境地了解象棋在中华文明长河中的起伏与发展。从象棋的起源、定型到象棋在世界范围的传播与发展，在文字中感受千年来人们参与棋中、以棋悟道，对这项运动的热爱和坚持。”唐丹说，我深深震撼于象棋绵延两千多年的恒久生命力，也希望大家通过这本书，了解象棋文化，体会象棋魅力，喜欢上这项具有悠久历史和丰厚文化沉淀的智力运动。

　　(中国体育报报道组）